Stress da maturità, come combatterlo per arrivare in forma all'oraleROMA (27 giugno) - Intere giornate passate a ripassare e notti in bianco. Alimentazione sregolata, ma non solo. Per tanti studenti, infatti, il rush finale dell'esame di maturità è una prova alla quale arrivare a tutti i costi al meglio.
E per farlo, molti non esitano a ricorrere anche a pericolosi cocktail di farmaci, nella speranza di migliorare
le loro prestazioni. Ma i risultati di questi abusi sono spesso contrari all'effetto desiderato: mal di testa e malesseri diffusi, aumenti o perdite di peso troppo veloci, per non parlare dei pericoli ben più gravi per chi ricorre al "doping". Attacchi d'ansia, crisi di panico, notti insonni e metabolismo sfasato rientrano comunque tra i sintomi della "febbre da maturità".
Per gli specialisti un rischio per l'esito degli esami, ma soprattutto per la salute. «Attenzione a non strafare. I danni provocati dallo stress perdurano nel tempo e non basteranno le vacanze estive per recuperare il benessere», avvertono, in una nota diffusa dall'Osservatorio Federsalus, nutrizionisti e psicologi. I consigli per affrontare al meglio la sfida partono dalla tavola: sì a pasti leggeri e poco elaborati, correggendo eventuali carenze di principi nutritivi con i giusti integratori alimentari
Le conseguenze dello stress da maturità non riguardano soltanto la forma fisica. Per gli esperti a risentirne è anche la sfera psicologica. La causa principale è certamente l'ansia da prestazione, che proprio
in occasione degli orali diventa sempre più forte. Oltre a una sempre maggiore difficoltà di concentrazione (41%), si può arrivare a veri e propri attacchi di panico (25%), improvvisi attacchi di mal di testa (32%), ma anche inappetenza o al contrario un bisogno compulsivo di cibo, come indica il 21% degli esperti. Fra i trucchi per superare questa situazione alcune sane e semplici abitudini, come quella di intrattenere rapporti sociali anche con persone che non stanno preparando l'esame. Insomma, il primo segreto è cercare di staccare, sia dal punto di vista fisico che mentale. Non a caso, il 68% degli esperti consiglia di alternare le ore di studio a momenti di pausa, ma anche dedicarsi almeno una volta al giorno a un'attività fisica che impegni fisico e mente (53%).
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